POSTUL DĂUNEAZĂ SĂNĂTĂȚII ?
Mulți sunt curioși ce părere au medicii în privința postului. Toți dietologii și medicii gastrologi, spun că nu este o întrebare legată de medicină, ci de credință. Specialiștii menționează, că postul nu ne poate dăuna sănătății, deoarece este o perioadă nu a slăbirii corpului, ci reținerea de la abuzul de mâncare. Totuși abținerea de la produsele animaliere, ouă, pește și produsele lactate poate duce la o slăbire a imunității, susține medicul Galina Mironova.
,,Este interzis consumul produselor animaliere, peștele, ouăle și produsele lactate. Iar asta poate duce la insuficiența proteinelor în rațion, insuficiența unor nutrienți și poate provoca o slăbire a imunității, apatie și boli. De aceea recomand tuturor ca această decizie să fie luată cu mare responsabilitate, anume dacă merită să ții post sau nu. Poate că ar trebui să nu țineți cont de unele forme severe ale postului. “
De asemenea, Galina Mironova, ne-a spus cu ce putem înlocui produsele care sunt interzise în această perioadă și ce regim trebuie să avem pentru a ține postul mai ușor.
,, Sunt premise fructele, legumele, ciupercile, fructele de pădure, crupele, alunele, mierea. Cu toate că aceste produse, poate le folosiți mereu. Odată ce sursele de bază ale proteinelor sunt interzise, atunci raționul dvs trebuie să includă proteine de origine vegetală, acestea sunt : fasolea, nucile, semințele, diferite cereale, produsele din făină integrală. Nu uitați și de complexul de vitamine minerale, care este la fel de important. Consumați cei 2 litri de apă. Încercați să mâncați nu mai puțin de 4 ori pe zi, ca să nu simțiți foame și mai ușor să treceți peste perioada postului. “
La fel, specialistul menționează în privinţa alimentaţiei persoanele, care suferă de diferite afecţiuni. Acestea trebuie să respecte regimul şi să-l adapteze postului, pentru că astăzi există o diversitate culinară şi o mulţime de posibilităţi de a putea respecta şi postul şi dieta.
Comentariile sunt închise