Как сохранить красоту и фигуру: начинайте утро со стакана воды с лимоном
Вода с лимоном помогут укрепить иммунитет и улучшить пищеварение.
Вода с лимоном полезнее соков из магазина или газированных напитков с сахаром, утверждает диетолог Эми Стивенс. Одним из особенностей такого напитка является витамин С, способствующий выработке коллагена, укрепляющий иммунную систему и помогающий усваивать минералы. В одном лимоне содержится порядка 30 мг витамина С: это 33% от мужской (90 мг) и 40% от женской ежедневных норм (75 мг).
Пейте каждое утро воду с лимоном, чтобы:
- Поддерживать баланс рН.
Лимон содержит в себе кислоты, но когда он начинает растворяться в желудке, то превращается в щелочь. Это сохраняет кислород в крови и поддерживает баланс рН на нужном уровне. Эти вещи необходимы для процесса самолечения, усваивания питательных элементов и укрепления иммунитета.
- Сохранить молодость кожи.
Стакан воды с лимоном по утрам поможет увлажнить ткани изнутри. Содержащейся в напитке витамин С уменьшит количество морщин и избавит от пигментных пятен. Также этот элемент нужен для выработки коллагена, отвечающего за эластичность тканей.
- Улучшить пищеварение.
Начать день стоит именно со стакана воды с лимоном. Это запустит печень и подготовит организм к процессу пищеварения. Напиток провоцирует мочеиспускание, выводя из тела токсичные элементы. Также вода с лимоном используется для борьбы с изжогой и запорами.
- Быстрее похудеть.
Как было сказано, вода с лимоном сохраняют щелочной баланс. Это важно, чтобы тело быстрее избавлялось от лишнего жира. Лимон содержит клечатку пектина – этот элемент позволяет человеку дольше оставаться сытым. Мочегонный эффект напитка выведет из организма лишнюю жидкость.
- Избавиться от привычки пить кофе.
Кофе по утрам позволяет взбодриться, но вредит организму. Лимон поможет в борьбе с пагубной привычкой. При этом, бодрящий эффект от напитка не хуже, чем от кофе.
Комментарии закрыты.