КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Набор мышечной массы – процесс не из лёгких. Только приложив максимум усилий, можно добиться хорошего результата. Журналист БТВ решил подробнее узнать у тренера, как достигнуть цели и не допустить ошибок в процессе наращивания мышц. По его мнению, создать тело своей мечты реально, если подойти к этому вопросу грамотно.

Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам необходимо простимулировать мышцы к росту. Для этого необходима хорошая силовая тренировка. Начинать её нужно с разминки. Она постепенно повысит пульс и подготовит сердечно-сосудистую систему к нагрузкам. В неё входят аэробные упражнения, ходьба или велосипедная езда, а также лёгкая растяжка мышц и связок. После этого можно смело приступать к круговой тренировке.

Питание, сон и тренировки – вот ключ к успеху построения атлетического тела. Ориентируйтесь только на себя и свои результаты.