Что делать, если пасмурно на душе. Почему погода влияет на настроение

Почему некоторые из нас реагируют на смену погоды головной болью, беспричинной тревогой, обострением хронических заболеваний?

Феномен метеочувствительности физик Татьяна Бреус объясняет так: «Наш организм – сложная согласованная система различных ритмов – сердечного, сосудистого, дыхательного. Резкая смена температуры воздуха, атмосферного давления или силы ветра могут вывести организм из состояния устойчивого равновесия, тогда мы ощущаем эмоциональный и физический дискомфорт».

Самый сильный фактор, влияющий на человеческое настроение — солнечный свет. Поскольку на свету интенсивнее вырабатывается гормон радости серотонин, отвечающий за бодрость духа и подъем сил, яркое солнышко повышает настроение и снижает усталость. Соответственно, чем меньше длительность светового дня, тем меньше серотонина вырабатывает наш организм. Этим, с одной стороны, обусловлены «зимние» депрессии.

Самый простой способ повысить в организме содержание гормона радости — употреблять в пищу побольше молочных продуктов, рыбу, мясо, бобы. Также не стоит забывать про занятия спортом. Начните с простой зарядки по 15 минут в день или прогулок на небольшие расстояния.