СКОЛЬКО В ДЕНЬ ВОДЫ ДОЛЖЕН ВЫПИВАТЬ ЧЕЛОВЕК?

Несмотря на то, что все знают о том, насколько важную роль для здоровья играет вода, далеко не все пьют ее положенное количество. Большинство людей делают это только в том случае, если испытывают сильную жажду, кто-то предпочитает заменять воду разнообразными напитками, а некоторые вообще понятия не имеют о суточной норме потребления жидкости. На сегодняшний день все еще спорным остается вопрос о том, сколько именно в день человек должен выпивать воды. По словам Виктории Любченко, консультанта по здоровому питанию, ежедневная потребность организма в воде составляет  1,5 литра на 60 килограммов веса тела.

Научные исследования показывают, что, выпитая утром натощак вода помогает при лечении многих заболеваний — ожирении, эпилепсии, артрите, менингите, гастрите, нарушении работы сердца. И это ещё не весь перечень недугов, с которыми помогает справляться вода.

Также рекомендуется употреблять воду за 20-30 минут до приёма пищи. Большую часть дневного объёма жидкости необходимо употреблять в первой половине дня, чтобы избежать образования, так называемых, мешков под глазами.

Однако, не все об этом знают. Некоторые  бельчане не выпивают даже половины рекомендованной дневной нормы воды, другие употребляют до двух литров ежедневно.

Если у европейцев нет проблем с доступом к питьевой воде, то жители развивающихся стран испытывают острую ее нехватку.

Согласно статистическим данным организации «Water.org», около 2,6 миллиардов человек вообще не имеют доступа к питьевой воде. Среднее расстояние, которое порой приходится преодолевать африканским женщинам, чтобы запастись живительной влагой, составляет 6,5 километра в день.